co mam zrobic

Do autora tematu.......mam jego książkę i chłonę ją zawsze i wszędzie. Ale Ty chyba nie doczytałeś. Bruce na poczatku budował perfidnie masę, w oparciu o standardowe ćwiczenia, plany, jakich np na SFD jest pełno. Korzystał z pomocy zawodowych kulturystów, pod ich okiem ćwiczył, byli to:Yimm Lee i Allen Joe (który znowu ćwiczył u boku Steva [...]

[...] dostać skierowanie?? Do lekarza rodzinnego jak nie da ci wprost skierowania do dostaniesz znowu do endokrynologa gdzie dostaniesz skierowanie na usg..... Napiszcie co ja mam robic!!! Jest troche kilka lekow na gino np. wymieniany w temacie andractim tylko sporo kosztuje bo nie mozna go kupic w polsce... A co do mnie do tez to mam na 1 [...]

witam, mam podobny problem mianowicie pod lewym sutkiem bolaca gula. bylem u lekarza sportowego jak dotknal to sie przerazil :) musze zrobic badania + jakies na obecnosc komurek rakowych i usg. przepisal mi tamoxifen 20mg 1x1, danazol 200mg 2x1 -po 14 dniach 2x2.poprosilem tez cos na schudniecie to metformax wyopisal :).hm nie czyje zebym mial [...]

[...] - 95% przypadków niedoczynności tarczycy można wyleczyć bez żadnych hormonów w ciągu kilku miesięcy, czasem nawet tygodni! Trzeba sobie odpowiedzieć na dwa pytania 1. czy mam w diecie dość jodu 2. czy nie mam organizmu zatrutego antagonistami jodu Jeśli człowiek ma za mało jodu, zawsze będzie miał objawy niedoczynności. Ale tego nie leczy się [...]

[...] po tygodniach tak zbiłem estro, że zlikwidowałem ich pozytywne oddziaływanie. Jeszcze jedno dość ważne pytanie do Ciebie Ksiedzu, nurtuje mnie dość długo. Załóżmy, że mam dwa 10 tygodniowe cykle przed sobą, jeden na propie z npp, drugi na propie z trenem. Po każdym cyklu wskazane jest PCT, ale słyszałem także że ten okres odbloku to w [...]

[...] jestem pod wielkim wrazeniem Twojej wiedzy. Juz nieraz korzystalam z Twoich rad.... czytajac Ciebie na forum i wdrazajac Twoje sugestie w moje cwiczenia... Jestem kobietą mam 45 lat od maja ubieglego roku trenuje kolarstwo szosowe.... (rzucilam fajki i ten sport po prostu przypadl mi do gustu :-)) Teraz zima cwicze m. in. nogi.. i... [...]

Dzięki za odpowiedzi :) Postaram się dodać siłowe, mam nadzieję, że jeszcze w tym tygodniu mąż będzie miał chwilę, żeby pokazać mi co i jak. Odnośnie Bziubzius Twojego pytania: "przykłądowo 20g oliwy z oliwek to dwie duże łyżki. Tyle dajesz na posiłek?" => na pewno muszę się jeszcze nauczyć wszystko liczyć, nie mam z tym dużego doświadczenia. Ale [...]

[...] tylko żeby pomyśleć, jak rozplanować posiłki inaczej, żeby nie musieć tego jeść, a mieć energię. Wczorajsze szkolenie przedłużyło mi się do 10h (pytania uczestników), a że mam formę wykładową, to było to dla mnie 10h non stop stania, chodzenia po sali, gestykulowania, mówienia bez przerwy i ogromnej pracy głosem (grupę miałam ponad 40-osobową, [...]

[...] ale na pewno będę szukał wyższego ciężaru :-)) 5. military press (10x50kg, 15x40kg) - poleciałem za grubo, 50kg mnie zmiażdżyło, potem 40kg z trudem zrobiłem, myślałem że mam mocniejsze bary 6a. uginanie przedramion stojąc z hantlami (15x10kg, 15x14kg) 6b. wyciskanie francuskie sztangi leżąc (15x20kg, 15x25kg) 7. maxy na brzuch (10x na stronę [...]

Mam problem mam 17 lat i jestem zdecydowany na usunięcie ginekomasti. Byłem u lekarza zbadał mnie zaczął wypytywać czy mnie to boli jak leże powiedziałem, że nie. On jeszcze coś tam pomacał i powiedział, że nie trzeba tego usuwać. Powiedziałem, że chce to usunąć koniecznie ponieważ jest to dla mnie krępujące. Lekarz był znajomym mojego wójka i [...]

[...] nikt nikomu nie udziela porad tego rodzaju, raczej się banem takich idiotów częstuje Ulicę to ja znam ze swoich doświadczeń w mieście w którym mieszka 20000 tys ludzi. Nie mam takich dośiadczeń jak wy w dużych miastach. Przepraszam searme nie wiedziałem że Ty jesteś tak obita w walkach ulicznych. Tak naprawdę Ty znasz ulicę lepiej. Rzeczywiście [...]

Co do przewagi trenującego sportowo nad trenującym nie sportowo - mam kilka przykladów, że ktoś komu nie szło w sportowych sparingach świetnie poradził sobie w realnej sytuacji - w tej kwestji raczej skłaniam się do twierdzenia, że najbardzej działają osobowe predyspozycje - jeden nadaje się do sportu i to mu "leży" (w sytuacji gdy [...]

To moze oznaczac tylko jedno ...jestes zdrowy to dobrze ze masz wszystko w normie ja bym sie cieszył .. przynajmniej wiesz ze masz zdrowa tarczyce :) ja mam lekko ponad norma czyli pewnie bede mial lekka niedoczynnosc tarczycy ... ja mam strasznie wysoki poziom hCG i jeszcze nie wiem co to moze byc :P jak dostane wyniki LH to pojde do mojego endo [...]

Hej. Tak sobie was czytam juz dłuzszy czas a jeszcze dłuzszy sam sie z tym borykam. W tym roku zamierzam sie tego pozbyc(mam juz chyba to z 11 lat pojawiło sie w okresie dojrzewania, mam 24 lata) i u mnie tylko operacja. Czy jest tu ktos ze swietokrzyskiego najlepiej z Kielc i robił sobie tu operacje czy to kasowo lub prywatnie? Zna jakiegos [...]

Witam, jestem tutaj nowy, tak wiec jeśli cos zrobie nie tak to z góry przepraszam. Otóż... mam 25 lat, chciałbym zapytac co o tym myslicie, czy to ginko czy moze cos innego. Zamieszczam fotki, sa w nie najlepszej jakosci ale niestety na dzien dzisiejszy nie mam sprzetu zeby zrobic cos lepszego. Ćwicze co 2 dzien od jakiegos miesiąca, biegam 30-40 [...]

Kojanis mylisz się. Jeśli mam przewagę w stójce, to ją mam. Czemu niby karateka miałby miec przewage na polu ryzowym? Każda SW ma swoje mocne strony - zgoda. Niektóre jednak SW mają więcej stron słabych od innych. Co do zabójczych technik - owszem, są bardzo skuteczne. Najskuteczniejsze. Serio. Tylko. Pytanie. Są tu ludzie którzy trenują [...]

Siemka Wszystkim. Mam pare pytan dotyczacych LC. mam tatuaz na szyji , znak hinski nie duzy czy to przeszkadza w dostaniu sie ? co zrobic krok po kroku aby sie dostac ? w polsce sa jakies organy ktore kieruja LC ? Najchetniej prosze o kontakt z kims kto jest dobrze poinformowany lub przezyl LC, kogos kto mi powie dokladnie co robic . [...]

Damian2454 Co do przysiadow to mam jeszcze pewne pytania. Na silownie wybieram sie dopiero od wrzesnia, ale do tego czasu moglbym sie troche przygotowac. Np to polecil mi puma- nauka dobrego przysiadu: "Kolana - puszka pandory - przysiad przysiad i jeszcze raz przysiad. Ale dla naszego komputerowca - przedni. Zanizy to ciezary o 15% ale [...]

Mam pytanie jak to w końcu jest z tym alkoholem + TSE flaszeczka co mi może po nim zrobić????? Dzisiaj mam zaproszenie na grubszą imprezkę i chciałbym sobie flaszeczkę trzasnąć tylko nie wiem co mi po tym koktajlu Mołotowa może się stać ;/

[...] najlepsza na problem ze strzelającymi kręgami i skoliozą ? Poniedziałek : 1. Push Press 5x5p / co drugi tydzień push Press jednorącz 5x8p 2. Jakaś składanka jednorącz bo mamy tylko jedną hantle 4x12p 3. Pompki na poręczach 5x5p lekko bez ciężaru 4. Siad 10x10 5. Wspięcia milion powtórzeń 6. Uginanie nóg 5x15p 7. Brzuch 5x15p Środa : [...]